C'est la question du siècle en fitness
La réponse : c'est pas l'un ou l'autre, c'est les DEUX. Les bandes offrent polyvalence et coût bas. Les haltères offrent précision et durabilité.
Avantages des bandes de résistance
Coût : 30-50 CHF pour un kit multi-niveaux. Polyvalence : 1 bande = 50+ exercices. Progression intelligente : Plus tu éloignes la bande, plus dur. Sécurité : Moins de stress articulaire. Portabilité : Tient dans un sac.
Avantages des haltères
Précision du poids, Durabilité : 20+ ans, Mouvements explosifs, Résistance progressive facile.
La réponse : combine les deux
Top athlètes utilisent les bandes PUIS les haltères : Semaines 1-4 : Bandes uniquement. Semaines 5-8 : Bandes + haltères légers. Semaines 9+ : Bandes pour échauffement, haltères pour la force.